WYSOKO WRAŻLIWI I ŻYCIE, MIŁOŚĆ ORAZ RODZICIELSTWO - o byciu WWO

 WWO, czyli Wysoko Wrażliwe Osoby to zaledwie 15-20% społeczeństwa. Stanowią one mniejszość, przez co kultura nastawiona jest na ogół na potrzeby i zachowania pozostałych 80-85 %. Jakie to ma znaczenie dla tej mniejszości? Dosyć spore! Ale o tym za chwilę. 

Wysoka wrażliwość przetwarzania zmysłowego jest stosunkowo nową cechą odkrytą w psychologii. Jest ona wrodzona i wiąże się z posiadaniem wrażliwego układu nerwowego, co z kolei jest normalne i zasadniczo neutralne. Warto podkreślić na samym wstępie, że posiadanie tej cechy absolutnie nie jest czymś negatywnym. Z jakiegoś powodu cechują się nią nie tylko ludzie, ale również inne gatunki zwierząt. Musi to zatem oznaczać, że grono “wysokich wrażliwców” jest ważne w naszej populacji.

Jeśli dostrzegasz wszelkie niuanse w swoim otoczeniu, łatwiej ulegasz przeciążeniu, gdy zbyt długo przebywasz w intensywnie stymulującym środowisku, czujesz się skrajnie wyczerpany po kilku godzinach pośród dużej i głośnej grupy ludzi, może okazać się, że jesteś WWO. 

Jest to jednak zaledwie ułamek, warto więc sięgnąć po pewne narzędzie z książki “Wysoko wrażliwi” Elaine N. Aron, które autorka stworzyła po to, by wspomóc innych terapeutów i psychologów w określaniu, czy mają do czynienia z WWO.

Tym narzędziem jest akronim DOES.

D - Depth of Processing czyli GŁĘBIA PRZETWARZANIA

Jest to zdolność do głębszego przetwarzania informacji oraz szukania relacji pomiędzy wszystkim, co postrzegane, a przeszłymi doświadczeniami. Te procesy wydarzają się niezależnie od tego, czy dana osoba zdaje sobie z tego sprawę, czy też nie. 

Ponadto WWO mają bardzo dobrze rozwiniętą intuicję. 

O - Overstimulation - PRZESTYMULOWANIE 

Wiąże się to z dostrzeganiem każdego, najdrobniejszego szczegółu okoliczności, w jakich dana osoba się znajduje. Wiadomo więc, że  jeśli są one jeszcze dodatkowo wielorakie (intensywne, ciągnące się za długo), to zmęczenie pojawia się znacznie szybciej niż w przypadku innych osób. 

Mój ulubiony przykład, to ten obrazujący dwie osoby, które cały dzień zwiedzały miasto. Pierwsza z nich (nie-WWO) z radością wychodzi wieczorem na imprezę i świetnie się bawi. Druga (WWO) marzy tylko o samotnym odpoczynku, nie jest w stanie znieść więcej bodźców i na myśl o imprezie jej słabo.

Ja należę do tego drugiego typu i bardzo długo nie rozumiałam dlaczego tak jest. Układ nerwowy jest po prostu w takim przypadku przestymulowany odbieraniem wszystkich płynących z otoczenia bodźców i informacji, co prowadzi do braku ochoty na kolejne “atrakcje”. 

E -Emotional Reactivity - REAKTYWNOŚĆ EMOCJONALNA

Osoby wysoko wrażliwe reagują intensywniej zarówno na pozytywne jak i negatywne doświadczenia. Są też bardziej empatyczne, co wiąże się z większą aktywnością neuronów lustrzanych w ich mózgu. Ten układ neuronów pozwala nam poznać intencje i uczucia innych. U WWO widok smutnej twarzy bliskiej osoby wywoła większą aktywność neuronów lustrzanych niż u pozostałych. 

S - Sensing the Subtle - WYCZUWANIE SUBTELNOŚCI 

Polega na rejestrowaniu niuansów z otoczenia, które umykają innym. Ta zdolność okazuje się istotna na przykład podczas uczenia się, przebywania wśród innych ludzi i oceniania ich nastroju, uczciwości czy zamiarów, a także podczas cieszenia się drobiazgami życia codziennego, czy… wakacjami :)

Co istotne! Jest jeszcze druga strona medalu. WWO mogą być bardzo empatyczne, dostrzegać szczegóły i doskonale wiedzieć co zrobić (intuicja), a jednocześnie gdy są zbyt przebodźcowane i zmęczone nie dostrzegają NICZEGO (ani subtelnego, ani rzucającego się w oczy), mogą być też bardzo marudne i nieznośne. 

Dlatego tak ważne jest, by nauczyć się słuchać siebie i dostosowywać swoje aktywności do naszych predyspozycji. Większośc osób nie będzie zmęczona wspomnianym wcześniej zwiedzaniem i późniejszym pójściem na imprezę. Dla WWO to za dużo. Jeśli pod presją innych zdecyduje się wyjść, może zakończyć się to konfliktem, pogorszeniem samopoczucia, a nawet fizycznymi objawami.

Więcej na temat wysoko wrażliwych przeczytacie w książkach wspomnianej już przeze mnie Elaine N. Aron. To wspaniałe pozycje, które mają w sobie masę naukowo udowodnionych faktów, przykładów badań oraz praktycznej wiedzy. 

“Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza” to pierwsza książka tej autorki i badaczki. Wprowadza nas ona w temat wysokiej wrażliwości, definiuje ją, ale też przedstawia tę cechę na tle codziennego życia, w kontekście dbania o zdrowie, relacje społeczne, czy w odczytywaniu swojej przeszłości (w tym dzieciństwa!). W moim odczuciu jest doskonałym punktem wyjścia do zapoznania się z tematem,rozpoznania czy wysoka wrażliwość cechuje nas (lub bliskie nam osoby) i zrozumienia wielu reakcji i zachowań. 

“Wysoko wrażliwi i miłość. Jak nawiązać i podtrzymywać relacje w świecie, który nas przytłacza.” to kompendium wiedzy w obszarze tworzenia związków partnerskich. Dowiadujemy się jakie plusy i minusy mają relacje dwóch wysoko wrażliwych osób, lub związek WWO z nie-WWO. Zapoznajemy się z pewnymi prawidłowościami, które cechują jedną i drugą stronę i jakie to niesie zagrożenia, lub możliwości. Książka ta jest wypełniona po brzegi wiedzą psychologiczną, uważam więc że jest to bardzo cenna i ważna lektura.

“Wysoko wrażliwi rodzice. Bądź dobrym rodzicem, nawet gdy świat cię przytłacza” to świetny poradnik dla wysoko wrażliwych rodziców i ich mniej wrażliwych partnerów. Istotne jest w moim odczuciu, by przeczytały go obie strony. 

“W przypadku wysoko wrażliwego rodzica główną motywacją jest miłość do dziecka. Oczywiście wszyscy rodzice kochają swoje dzieci, ale wysoko wrażliwi zapewne jeszcze intensywniej to odczuwają, o ile nie są akurat przeciążeni bodźcami i bliscy kryzysu. Chcemy bardzo sumiennie rozważyć każdą decyzję, jakby to był egzamin końcowy z najważniejszego kursu w życiu. Musimy wziąć pod uwagę fakty i swoje odczucia ich dotyczące, a także różne wątpliwości i ryzyka. Ponieważ nie jesteśmy w stanie przetworzyć tego wszystkiego na bieżąco, potrzebujemy spokojnego czasu, by odnawiać swoje zasoby energetyczne, a także przetrawiać swoje doświadczenia, w tym decyzję, i to zarówno czekające na podjęcie, jak i te już podjęte. A nie muszę wam mówić, że rodzice nie mają nadmiaru wolnego czasu dla siebie.”

Jesteś osobą wysoko wrażliwą, a może jest nią Twój partner lub dziecko?

A może dopiero zdałaś sobie sprawę, że coś jest na rzeczy i lektura przed Tobą?

Podziel się proszę w komentarzu swoją historią i wyślij artykuł komuś, komu może się on przydać ❤️

Pozdrawiam

Patrycja